Prednosti družinskega ukvarjanja s športom

Katerakoli športna dejavnost, ki jo redno izvajamo, neposredno vpliva na naše telesno in dobro duševno počutje. Če v rani mladosti otroku privzgojimo veselje do športa, mu bo to ostalo za vse življenje. Toliko bolj, če se v družini s športom ukvarjamo skupaj.

Zgledi, ki smo jih pridobili kot majhni otroci, se pozneje običajno pretvorijo v navade in zaznamujejo našo osebnost.

Preberite še:Spremljanje športnih prenosov je lahko koristno

Ste se že kdaj kot družina lotili kakšnega športa? Pomislite na vse dobre učinke, kot na primer:

• boljše vzdušje in pomoč pri reševanju sporov;
• pomoč pri premagovanju frustracij in ovrednotenju napora;
• spodbujanje pravih vrednot;
• preprečevanje debelosti, diabetesa in osteoporoze;
• pomoč pri motoričnem razvoju in krepitev čustvenega zdravja;
• krepitev spoštovanja in pozornosti do drugih;
• utrjevanje medsebojnih vezi;
• koristno preživljanje prostega časa;
• krepitev sočutja in razumevanja drugih;
• izboljšanje spanca in zmanjševanje stresa.

Šport v družini nam nudi naravno sredstvo za vzpostavljanje in ohranjanje družinske trdnosti ter spletanje družinskih vezi.

Preberite še:Odlične športne dejavnosti za vso družino

Kateri športi so najbolj primerni za družino z majhnimi in nekoliko večjimi otroki?

• Tek: z otroki lahko tečemo v katerikoli starosti. Danes najdemo tudi zmogljive vozičke, da lahko starši tečejo z dojenčkom. Ko bo otrok že lahko tekel, pa se je treba počasi prilagajati njegovim zmožnostim. Ko je že malo večji, ga lahko vključimo tudi v tekaško skupino.
• Drsanje: to je zelo zabaven šport za vso družino. Dober je za vztrajanje v vzdržljivosti in pri prenašanju naporov, pa tudi za urjenje v ravnotežju in koordinaciji.
• Kolesarjenje: gre za šport, ki je otrokom običajno najbolj všeč. Prednost tega športa je, da ga lahko izvajamo skoraj v vsakem letnem času. Kljub temu se je treba prilagoditi različnim zmožnostim vsakega družinskega člana, preden se določi kolesarsko turo. Ob tem ne gre pozabiti na zadostne količine pijače, hrane in potrebno zaščito.

Preberite še:Športni psiholog svetuje, kako se soočiti z negotovimi časi

• Smučanje: ta zimski šport je za družine zelo hvaležen, saj so lahko vanj vključeni vsi, od otrok do babic in dedkov. Vsak v svojem tempu uživa v lepi okolici. Idealna starost za učenje smučanja je pet let. Smučanje pri otroku izboljšuje občutek za orientacijo, za čas in prostor ter krepi njihovo sposobnost koncentracije.
• Pohodništvo: dovolj so pohodniški čevlji in nahrbtnik za dojenčka, da se lahko vsa družina poda na pot. Gre za eno najcenejših in najbolj zdravih dejavnosti. Dovolj je, da vnaprej pripravimo izlet in gremo vsi skupaj uživat okoliške naravne lepote.

Ukvarjanje s športom v družini je del “prve šole”, v kateri otrokom prenašamo temeljne vrednote, pri čemer je najpomembneje, da otroke vzgajamo in učimo ljubezni in skrbi za druge.

Preberite še:Fizična aktivnost je odličen protistrup za depresijo

Družinski odnosi so tista pot, na kateri se otrok lahko nauči jezika ljubezni, ki nam osmišlja vsakdan in polagoma gradi odnose. Svoj prosti čas moramo dobro uporabiti, da lahko okrepimo družinske vezi, ki nam širijo srce in nam pomagajo, da smo ljudje drug drugemu vse bolj bratje. Ste si že vpisali v koledar, kdaj se boste z družino posvetili športu?

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.

Preberite še:“Vse težke intervencije skušam pustiti v službi in iz vsake odnesti samo pozitivne stvari”

Preberite še:Nagrajeni nogometaš se ne sramuje svoje vere: “Vem, da Bog ves čas skrbi zame”

Preberite še:Eva Černe: “Na različne scenarije življenja sem dobro pripravljena”