Tudi če ste povsem brez posluha in brez ritma. Naj vas to ne ustavi.
Pojte z otroki, pojte pod tušem, pojte v avtu, pojte v cerkvi. Petje je namreč zelo dobro za vas tako s psihičnega kot fizičnega vidika.
Blaži stres
V reviji Time so pojasnili, kako petje povzroča sproščanje dveh hormonov, in sicer endorfina in oksitocina, ki pripomoreta k zmanjšanju stresa, ublažita pa lahko celo občutje depresije. Tako endorfin kot oksitocin namreč spodbujata prijetna čustva.
Ljudje, ki redno pojejo, imajo nižje vrednosti kortizola, stresnega hormona.
Nizka raven stresnega hormona pa ni dobra le za razpoloženje, ampak tudi za delovanje imunskega sistema.
Preberite še:
Kako lahko vsakodnevno poslušanje glasbe izboljša vaše zdravje
Boljše spanje
Še en pomemben dejavnik, ki močno vpliva na splošno počutje, je kakovost spanca. Kako? Redno petje krepi mišice grla, kar pripomore k zmanjšanju smrčanja, ki je pomemben dejavnik za slabši spanec. Čeprav mislite, da ste spali dovolj, ste vseeno utrujeni, saj je bil s smrčanjem moten vaš spalni cikel.
Petje je dobro za srce
Sploh če prepevate skupaj z drugimi. Kot je pokazala ena izmed študij, se srčni utrip članov zbora sinhronizira. Tako se hitrost srčnega utripa uravnava, hkrati pa se zniža krvni tlak.
Znanstveniki po vsem svetu zaradi vsega naštetega petje jemljejo vedno bolj resno in ga celo uveljavljajo kot obliko uradnega medicinskega zdravljenja. Nič ne stane in je preprosto kot dihanje, zato ga brez težav umestite v vašo dnevno rutino.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.
Preberite še:
Znanstveniki odkrili “čudežno pesem”, ki preganja tesnobo
Preberite še:
Kozma Ahačič – jezikoslovec, ki je premagal Gorana Dragića in Ilko Štuhec
Preberite še:
“Kar se nam dogaja, je odsev tega, kar nosimo v sebi”
